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OMG,到底什么是抗糖化?
来源: | 作者:小科媞 | 发布时间: 274天前 | 486 次浏览 | 分享到:

最近大家都在关注抗糖化,关于张韶涵

35岁却拥有一张十八岁的脸,

大概是吃防腐剂长大的吧!

 

实则不然,

看过她微博的小伙伴都会知道,

其实是人家抗糖化了。






什么是抗糖化



抗糖化作用主要指的是糖对蛋白质分子的影响。

在护肤上,主要是糖对真皮层胶原蛋白、

弹力蛋白的影响——糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去

它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性,

使皮肤出现衰老的表现。


所以,皮肤一旦糖化了就显得老,

所以要抗糖化,让皮肤的胶原蛋白和

弹力蛋白重现生理功能,

从而使皮肤达到一个更年轻的状态,

也就是抗衰老的一种方式




在特定的条件下,

糖跟蛋白质相遇会变成褐色,

焦糖布丁、红烧肉就是糖化的过程。








糖化的危害



抗糖化,饮食与抗衰之糖类/碳水化合物。

想要皮肤年轻紧致,就需要皮肤的胶原蛋白和

弹力蛋白保有弹性,

这样才不容易皮肤松弛,

也不容易长皱纹,

而糖是加速皮肤和身体老化的凶手之一。


饮食中的糖类分为两大类,

第一大类是膳食纤维

(不能被人体吸收),

第二大类是可以被人体消化

吸收的多糖(淀粉),

双糖和单糖(通常称为糖)。

对于可以被人体吸收的糖类,

如果摄取过多精制糖,

血糖会迅速升高,

体内多余的糖会在血液里流传,

黏着在胶原蛋白上,

形成一种不可逆的结合物糖基化产物AGEs,

促使胶原蛋白失去弹性,

导致面部松弛和皱纹产生。







如何抗糖化



1、减少糖量摄入。


中国居民膳食指南建议:

人均每天糖分摄入量不宜超过50克,

而且最好限制在25克内。

再爱吃甜食都要克制,

糖分过量摄入会影响激素平衡,

导致油脂分泌过多,痘痘、

暗疮、黑色素等统统跑出来,

皮肤状态会更差。




2、避免油炸类食物


想要抗糖的小伙伴,

要改变日常的烹调方式

减少调味料,增加低温烹饪。

 

多食用低GI(升糖指数)食物,

它不仅可以维持体内血糖的稳定,

还可以减慢消化吸收,形成饱腹感。



3、多吃新鲜水果


补充维生素A、C和E。维生素A

 具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,

可以抗衰老,去皱纹;维生素C

可以促进骨胶原的生物合成,

并且可以促进氨基酸中酪氨酸

和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

维生素E更是能。

有效减少皱纹的产生,

保持青春的容貌。




4、多多运动


增加运动量,

可以代谢掉部分多余的糖。


并且能够减少脂肪

增加肌肉的含量,

肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。







最后要强调一句:

抗糖并不是戒掉所有糖。


还是要摄入一定量的糖分

保持人体所需哦~




拥有不老的容颜

无疑是每个女人梦寐以求的事情

当皱纹爬上眼角,皮肤不再细腻

岁月总在女人的脸上

留下难以抹去的印记



随着现代医学的进步这些问题也已经不再是问题各种“抗衰老”治疗运用而生
抗糖化的同时,配合仪器治疗效果会更加显著!





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